الأحد 20-5-2018   
مذكرة نيابية تطالب بإعادة التمثيل الدبلوماسي مع قطر    لواء البترا .. نشامى السير يوزعون المياه على المواطنين ساعة الغروب    بالفيديو الملك يتناول إفطاره على دوار صويلح    ولي العهد يزور مركز شباب البادية الشمالية ..صور    بنك الإسكان يدعم برامج مؤسسة الملكة رانيا للتعليم والتنمية    "مياهنا" تسيطر على تغيير طفيف بنوعية المياه في الزرقاء    الأناضول: نقل عباس للمشفى للمرة الثالثة خلال أسبوع    اصابة 3 اشخاص بتصادم 3 مركبات بالقرب من جسر جامعة العلوم والتكنولوجيا    ضبط 15 متسولا في المزار الجنوبي    هل تسبب مسلسل بأزمة دبلوماسية بين مصر والسودان ؟    الضمان: شمول مصابي "صوامع العقبة " حال انطبقت عليهم احكام القانون    اسناد جرم التسبب بالوفاه وجرم التسبب بالايذاء للمقاول في انفجار الصوامع    أمانة عمان تحذر من متسولين ينتحلون صفة عامل وطن    مذكرة نيابية ثالثة تطالب بإعادة التمثيل الدبلوماسي مع قطر    الأمانة: إتلاف 4562 لترا من العصائر    

نصائج لتجنب العطش في شهر رمضان

النهر نيوز - يعاني الصائمون من التعب والعطش في شهر رمضان، حيث يستهلك جسم الإنسان جميع الوسائل خلال تلك الفترة.

وهناك نصائح لتجنب العطش في شهر رمضان تعرف عليها:

.التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح ومن المخللات والبهارات.

·عدم الإفراط في تناول الحلويات، خاصةً في فترة السحور، حيث إنها تزيد الشعور بالعطش.

·تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة والعصائر.

·تناول البطيخ، لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء

·تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر، والموز

·تناول طبق من السلطة الخضراء يساعد على ترطيب الجسم، وإمداده بالطاقة

·تناول كوب من اللبن يعمل على إمداد الجسم بالطاقة

·بدء تناول وجبة الإفطار بتناول 3 حبات من التمر، ثم تناول كوب من الماء أو الحليب، والانتظار لمدة 10 دقائق قبل تناول الوجبة.

·تناول الخضروات والفواكه في وجبة السحور.

·تجنب تناول الأطعمة المقلية والمشوية والمشروبات الغازية.

·تجنب تناول كمية كبيرة من الماء في السحور.

·تناول الشوربة الساخنة على وجبة الفطور قبل تناول الطعام.

التاريخ : 5/17/2018 1:55:36 PM

التعليقات
لا يوجد تعليقات على هذا الخبر ، كن أول من يعلق
اضف تعليق
الاسم :  
التعليق :  
جميع الحقوق محفوظة لموقع النهر الاخباري
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر " النهر الاخباري "
الاراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط