الجمعة 22-3-2019   

10 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن وتدمر حميتك

النهر نيوز- يبحث الكثير من راغبي الحصول على جسد ممشوق وقوام مثالي عن أفضل الوسائل لخسارة الوزن الزائد، ويلجؤون إلى مختلف الحميات التي تعدهم باستعادة رشاقتهم؛ إلا أن البعض يفشلون في تحقيق هذا الهدف؛ بسبب ارتكاب بعض الأخطاء، التي تدمر الحمية، وتمنعهم من خسارة الوزن.

و نقل موقع "توب 10 هوم ريميديز" قائمة بأهم هذه الأخطاء:

1- تجاوز وجبات الطعام

يسبب الشعور بالجوع وتناول الكثير من الطعام.

2- الحمية منخفضة الدهون

تزيد الرغبة في السكريات وتقلل مستوى الطاقة.

3- قلة النوم

تحفز إنتاج الهرمونات المرتبط بالبدانة.

4- التوتر

يخزن المزيد من الدهون في الجسم.

5- إهمال البروتينات

يدفعك للشعور بالجوع طوال اليوم.

6- قلة شرب الماء

يؤثر على حرق الدهون والتمثيل الغذائي.

7- حمية العصائر

تحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية.

8- الاقتصار على الرياضة

يشجع على تناول السعرات الحرارية.

9- تكرار نفس التمارين

يؤدي إلى الضجر والتوقف عن الرياضة.

10- وجبات العطلات (اليوم المفتوح)

دنيا الوطن

التاريخ : 1/4/2019 12:01:29 PM

التعليقات
لا يوجد تعليقات على هذا الخبر ، كن أول من يعلق
اضف تعليق
الاسم :  
التعليق :  
جميع الحقوق محفوظة لموقع النهر الاخباري
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر " النهر الاخباري "
الاراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط