الخميس 23-11-2017   

انطلقي بنشاط دون كوب القهوة الصباحي

النهر نيوز- كوب القهوة الصباحي هو من الأمور التي لا يمكن للكثيرات الإستغناء عنها في الصباح. يتم الإعتماد على هذا الكوب من أجل الإستيقاظ جيداً والتمتع بالنشاط طيلة اليوم. لكن ماذا ولو لم يوجد هذا الكوب؟ وماذا لو كانت حالتك الصحية تمنعك من شرب القهوة؟ هنا تأتي الكارثة.... فما العمل؟
زهرتنا يمكنك الإستغناء عن هذا الكوب الصباحي والإعتماد على هذه الطرق من أجل التمتع بالنشاط طيلة اليوم:
انظري الى ضوء الشمس: الضوء الخارجي يساعد على افراز مادة السيروتونين ويزودك بالفيتامين د لإعطائك النشاط اللازم.
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات: الأطعمة العالية بالبروتين كالبيض واللبن تعطيك النشاط لباقي اليوم. تعتبر هذه الأطعمة أفضل من تلك العالية بالنشويات والتي تسبب لك الخمول طيلة اليوم.
تحركي: ليس من الضروري الذهاب الى النادي الرياضي للإستمتاع بالطاقة. يمكنك بكل بساطة ممارسة تمارين التمدد في السرير او القيام بالمشي مدة ١٠ دقائق حول أرجاء المنزل.
امضغي حبة من العلكة: الأبحاث العلمية أظهرت ان تناول حبة من العلكة يساعد على ايقاظ الجسم بشكل سريع.
اغسلي وجهك بالمياه الباردة: المياه الباردة تنعش جسمك وتمنحك الطاقة. يمكنك الإستحمام او مجرد فقط غسل وجهك بها.
ضعي موسيقاتك المفضلة: تساعد الموسيقى على افراز الدوبامين والسيروتونين بالجسم مما يمنحك الطاقة والنشاط خلال باقي اليوم. اختاري موسيقاتك المفضلة وضعيها في الصباح كبديل عن كوب القهوة.

التاريخ : 2/5/2017 11:03:38 AM

التعليقات
لا يوجد تعليقات على هذا الخبر ، كن أول من يعلق
اضف تعليق
الاسم :  
التعليق :  
جميع الحقوق محفوظة لموقع النهر الاخباري
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر " النهر الاخباري "
الاراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط